Bestseller! Kan man virkelig spise sig til en flad mave? Ja, du kan.
Hemmeligheden er at spise den rigtige mad. Diætist Charlotte Hartvig og ernærings- og træningsekspert Majbritt L. Engell har sammen fundet løsningen på et problem, de kender både fra sig selv og utallige klienter: For meget mavefedt.
I denne bog får du ikke bare forklaring på, hvad der virker – og hvorfor og hvordan.
Du får også indkøbslister, tips, øvelser til at holde maveskindet stramt og 111 opskrifter på lækre retter.
Spis dig til en flad mave er en bog til kvinder mellem 25 og 50 år - med den nyeste viden inden for dette felt og med et godt og humorisktisk blik for, at vi ikke alle er super-kvinder hele tiden.
De fleste kvinder kender det: maven buler. Og de fleste af os har også prøvet at være på slankekur og konstateret, at det ikke er på maven, fedtet forsvinder. Spis maven flad er diætisternes bud på en stensikker vej til en fladere mave og et mindre taljemål - uden at det koster timevis i fitness-centret eller kilometer efter kilometer med løbeskoene snøret på. At få en fladere mave handler ikke om at sulte eller træne uhæmmet. Det er kostens sammensætning af fedt, sukker og kulhydrater, der skal ændres, hvis man vil påvirke de kvindelige former og laget af mavedeponeret fedt. Dit daglige kalorieindtag har selvfølgelig betydning, men maden i Spis maven fladholder dig mæt og indeholder oven i købet lækkerier, der normalt er syndige sager i slankesammenhæng – som fx mayonnaisesalater og nødder. Til inspiration indeholder bogen fotos, tips og erfaringer fra en række kvinder, der har afprøvet Charlotte Hartvigs kostplan og erfaret, at den virker. Helt uden motion. Se film om bogen her :
|
