Søvnbesvær? - Intet problem.

Midlertidige søvnproblemer kan i de fleste tilfælde behandles med egenomsorg.
Der findes en del enkle husråd, man kan anvende for at undgå søvnbesvær.

- Værelset, du sover i, bør være mørkt, køligt og have den rette fugtighed.
- Forsøg at gøre soveværelset så stille som muligt. Anvend evt. ørepropper.
- Anven en sovemaske, hvis der er en risiko for at der kommer lys ind.
- Det er vigtigt, at du anvender sengen som din soveplads og intet andet.
- Sengen skal betyde god søvn og ikke være stedet for abejde, TV eller læsning.
- Stort indtag af kaffe, og andre opkvikkende midler, bør ikke indtages tæt på sengetid.
- Rygning og alkohol påvirker din nattesøvn negativt.
- Forsøg at gå i seng ved nogenlunde samme tid hver aften.