Omega-3 er flerumættede fedtsyrer, der anvendes som energi og byggesten i kroppen. 
Ifølge Nordiske næringsrekommandationer (2004) bør indtaget af omega-3 fedtsyrer være mindst 1,5 gram om dagen. 
Hvilken funktion har omega-3 fedtsyrer i kroppen?
Omega-3 fedtsyrer er nogle af kroppens vigtigste byggesten. Trods det kan vi desværre ikke selv danne fedtsyren i kroppen, men må have det tilført via kosten – hovedsageligt via fisk.
Hvad sker der i kroppen, når jeg spiser omega-3?
Når du spiser omega-3 fedtsyrer erstatter disse fedtsyrer andre fedtsyrer i triglycerider og kolesterol. Da omega-3 fedtsyrerne er spiralformede og mindre stive end mættede og andre umættede fedtsyrer ændres karakteren af den fedtsammensætning du har i kroppen i en positiv retning.
Kan jeg ikke bare ændre mine kostvaner?
Fødevarestyrelsen anbefaler, at vi spiser fisk 1-2 gange om ugen, hvilket svarer til 200-300 gram fisk pr uge. Det er desværre ikke ret mange der kan leve op til disse idealer.
Hvilke fisk indeholder mest omega-3?
Sild, laks og makrel er fede fisk. Makrel indeholder mest omega-3; en portion på 150 gram makrel indeholder ca. 3,8 gram omega-3 fedtsyrer. 

Omega-3 er flerumættede fedtsyrer, der anvendes som energi og byggesten i kroppen. 

Ifølge Nordiske næringsrekommandationer (2004) bør indtaget af omega-3 fedtsyrer være mindst 1,5 gram om dagen. 

Sild, laks og makrel er fede fisk.
Makrel indeholder mest omega-3; en portion på 150 gram makrel indeholder ca. 3,8 gram omega-3 fedtsyrer. 

Vil du gerne have dit Omega-3 behov dækket vegetabilsk istedet for via fisk, skal du primært gå efter et produkter der indeholder hørfrøolie, da den er rig på omega-3.

-21%
Fra: Puori
284,00 DKK
359,00 DKK
Du sparer: 75,00 DKK
Lager: På lager
0 anmeldelser
-25%
179,95 DKK
239,00 DKK
Du sparer: 59,05 DKK
Lager: På lager
0 anmeldelser
Populær
-35%
341,95 DKK
529,00 DKK
Du sparer: 187,05 DKK
Lager: På lager
0 anmeldelser
Populær
-31%
169,95 DKK
244,95 DKK
Du sparer: 75,00 DKK
Lager: På lager
0 anmeldelser
-25%
127,46 DKK
169,95 DKK
Du sparer: 42,49 DKK
Lager: Leveringstid er 1-3 dag(e)
0 anmeldelser
Populær
-32%
249,95 DKK
369,00 DKK
Du sparer: 119,05 DKK
Lager: På lager
0 anmeldelser
-28%
358,95 DKK
499,00 DKK
Du sparer: 140,05 DKK
Lager: På lager
0 anmeldelser
-25%
298,95 DKK
399,00 DKK
Du sparer: 100,05 DKK
Lager: På lager
0 anmeldelser
Populær
-20%
389,00 DKK
489,00 DKK
Du sparer: 100,00 DKK
Lager: På lager
0 anmeldelser
-25%
224,96 DKK
299,95 DKK
Du sparer: 74,99 DKK
Lager: Leveringstid er 2-3 dag(e)
0 anmeldelser
0 anmeldelser
229,00 DKK
Lager: Leveringstid er 2-3 dag(e)
0 anmeldelser
Populær
-27%
299,00 DKK
409,00 DKK
Du sparer: 110,00 DKK
Lager: På lager
0 anmeldelser
111,95 DKK
Lager: På lager
0 anmeldelser
Populær
-23%
229,00 DKK
299,00 DKK
Du sparer: 70,00 DKK
Lager: På lager
0 anmeldelser
159,95 DKK
Lager: Leveringstid er 2-3 dag(e)
0 anmeldelser
-20%
255,00 DKK
319,00 DKK
Du sparer: 64,00 DKK
Lager: På lager
0 anmeldelser
-20%
319,00 DKK
399,00 DKK
Du sparer: 80,00 DKK
Lager: På lager
0 anmeldelser
-20%
79,95 DKK
99,95 DKK
Du sparer: 20,00 DKK
Lager: På lager
0 anmeldelser
-33%
159,00 DKK
239,00 DKK
Du sparer: 80,00 DKK
Lager: På lager
0 anmeldelser
0 anmeldelser
Fra: Puori
239,00 DKK
Lager: På lager
0 anmeldelser
0 anmeldelser
-25%
134,96 DKK
179,95 DKK
Du sparer: 44,99 DKK
Lager: Leveringstid er 2-3 dag(e)
0 anmeldelser
124,95 DKK
Lager: Leveringstid er 2-3 dag(e)
0 anmeldelser
249,00 DKK
Lager: 1 stk tilbage på lager
0 anmeldelser
Populær
-20%
365,00 DKK
459,00 DKK
Du sparer: 94,00 DKK
Lager: På lager
0 anmeldelser
219,00 DKK
Lager: På lager
0 anmeldelser
Populær
Fra: Puori
259,00 DKK
Lager: På lager
0 anmeldelser
399,95 DKK
Lager: 1 stk tilbage på lager
0 anmeldelser
117,95 DKK
Lager: Leveringstid er 2-3 dag(e)
0 anmeldelser
0 anmeldelser
-23%
169,00 DKK
219,95 DKK
Du sparer: 50,95 DKK
Lager: Leveringstid er 1-3 dage dag(e)
0 anmeldelser
159,95 DKK
Lager: På lager
0 anmeldelser
-25%
119,95 DKK
159,95 DKK
Du sparer: 40,00 DKK
Lager: 1 stk tilbage på lager
0 anmeldelser
-21%
149,00 DKK
189,00 DKK
Du sparer: 40,00 DKK
Lager: På lager
0 anmeldelser
Populær
-25%
193,95 DKK
259,00 DKK
Du sparer: 65,05 DKK
Lager: På lager
0 anmeldelser
Fra: Lysi
84,00 DKK
Lager: På lager
0 anmeldelser
-28%
214,95 DKK
299,00 DKK
Du sparer: 84,05 DKK
Lager: På lager
0 anmeldelser
244,00 DKK
Lager: Leveringstid er 2-3 dag(e)
0 anmeldelser

Hvilken funktion har omega-3 fedtsyrer i kroppen?

Omega-3 fedtsyrer er nogle af kroppens vigtigste byggesten. 
Trods det kan vi desværre ikke selv danne fedtsyren i kroppen, men må have det tilført via kosten – hovedsageligt via fisk.

Hvad sker der i kroppen, når jeg spiser omega-3?

Når du spiser omega-3 fedtsyrer erstatter disse fedtsyrer andre fedtsyrer i triglycerider og kolesterol.

Da omega-3 fedtsyrerne er spiralformede og mindre stive end mættede og andre umættede fedtsyrer ændres karakteren af den fedtsammensætning du har i kroppen i en positiv retning.


Kan jeg ikke bare ændre mine kostvaner?


Fødevarestyrelsen anbefaler, at vi spiser fisk 1-2 gange om ugen, hvilket svarer til  200-300 gram fisk pr uge. 
Det er desværre ikke ret mange der kan leve op til disse idealer.